Beneficios y usos de la hoja de guayaba

Cuando piensas en los árboles de la guayaba (Psidium guajava), seguro que se te viene a la mente su fruto sabroso.

El té elaborado a partir de hojas de guayaba puede proporcionar un alivio de la diarrea.

 Pero las hojas jóvenes de la guayaba pueden cocerse para hacer un té que ha sido parte de la medicina tradicional desde hace siglos en México y partes de América del Sur. Las hojas de guayaba vienen de un gran arbusto de hoja perenne o un pequeño árbol nativo de las regiones tropicales, y la ciencia moderna reconoce algunos de los los beneficios para la salud que sus componentes naturales tienen.

Beneficios intestinales

Las hojas de guayaba contienen fitoquímicos naturales, incluyendo varios antioxidantes llamados carotenoides y antocianinas, y otros llamados flavonoides. Algunos de sus compuestos pueden tener actividad antibiótica natural que ayuda a matar los agentes patógenos responsables de la diarrea, según un estudio de laboratorio publicado en 2008 en la "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo", una publicación en español. 

Los autores encontraron que los extractos de hojas de guayaba efectivamente mataron ciertos tipos de bacterias que pueden causar la diarrea infecciosa. Pequeños estudios clínicos respaldan este beneficio de las hojas de guayaba, incluyendo uno publicado en 2000 en el "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine" donde a los seres humanos que consumieron el extracto de hoja de guayaba se recuperaron más rápidamente de la diarrea infecciosa que los que no recibieron el extracto, pero aún se necesitan ensayos más amplios para confirmar este beneficio.

Efectos cardiovasculares

El té de hoja de guayaba también puede beneficiar a tu corazón y sistema circulatorio, según la investigación del laboratorio y algunos pequeños estudios clínicos. Los compuestos de las hojas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, según un estudio de laboratorio publicado en 2005 en "Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology" que encontró que los animales de laboratorio con presión arterial alta alimentados con extracto de hoja de guayaba habían reducido la presión arterial y el ritmo cardiaco, en comparación con otro grupo de control. 

Beber té de hoja de guayaba también podría mejorar la concentración de lípidos en la sangre, de acuerdo con varios pequeños estudios clínicos revisados ​​en un artículo de 2010 en "Nutrition and Metabolism" que encontraron que los extractos de hoja de guayaba pueden ayudar a bajar el colesterol en la sangre y los triglicéridos no saludables en sujetos humanos, aunque aún se necesitan ensayos más grandes para confirmar esto.

Propiedades antidiabéticas

Algunos de los flavonoides y otros compuestos en hojas de guayaba pueden ayudar a mantener bajo tu nivel de azúcar en la sangre después de comer una comida alta en carbohidratos. La revisión en "Nutrition and Metabolism" resume los hallazgos de laboratorio a partir de varios estudios que indican que el té de hoja de guayaba inhibe varias enzimas diferentes que convierten los carbohidratos en el tracto digestivo en glucosa, lo que podría ralentizar su absorción en la sangre. 

También informa sobre varios ensayos clínicos realizados en Japón que apoyan una posible acción antidiabética, demostrando que beber el té regularmente ayudó a bajar la glucosa en la sangre, después de que dos personas con diabetes tipo 2 se alimentaran, en comparación con sujetos similares que no consumieron el té.

Preparación del té

Las hojas secas de guayaba, ya sea a granel o en bolsas de té y el extracto, están disponibles en las tiendas de alimentos naturales, o puedes encontrar hojas frescas de guayaba en una tienda de alimentos de especialidad. Puedes hacer el té de hoja de guayaba remojando las hojas en agua caliente durante cinco o 10 minutos, o agregando unas 2 cucharaditas de extracto al agua caliente. 

El té de hoja de guayaba se considera seguro y sin efectos secundarios significativos, aunque puede causar estreñimiento en algunas personas, y su seguridad no ha sido establecida durante el embarazo o la lactancia. El té también puede interactuar con la diabetes o los medicamentos contra la diarrea. Habla con tu médico acerca del té de hojas de guayaba para decidir si puede ser útil para ti.

El apio, un aliado contra el cáncer

Una de las mayores preocupaciones para los enfermos de cáncer es enfrentar los gastos económicos que representa este mal.

Hoy en día existen muchos estudios que pretenden combatir esta enfermedad de manera natural; ejemplo de ello son los múltiples beneficios que proporciona el apio.

Investigadores de la Universidad de Missouri señalan que el apio puede ser un buen aliado contra el cáncer gracias a que en su interior se encuentra una medicina natural denominada apigenina la cual debilita, reduce y evita la expansión de células cancerígenas.

El estudio demostró que esta sustancia reduce los vasos sanguíneos responsables de la alimentación de las células cancerosas y restringe el flujo de los nutrientes a los tumores limitando así su capacidad de propagarse.

En el futuro, las inyecciones de apigenina podrían ser una alternativa segura para sustituir a los fármacos y las quimioterapias que se utilizan actualmente.

El consumo de apio puede realizarse de manera natural a través de jugos, sopas o guisados. Hazlo de manera moderada ya que ingerir altas cantidades puede ocasionar problemas digestivos, alergias o inflamaciones en la vejiga.

Si deseas prevenir enfermedades, y cuidar tu bolsillo es recomendable modificar hábitos alimenticios y consumir alimentos naturales como el apio el cual es un buen aliado para combatir enfermedades como el cáncer.

Fuente: Bienestar.Salud180

Las nueces: 10 razones para comer

Las nueces son un fruto seco rico en antioxidantes, proteínas y fibra, además de ser el único fruto seco con una cantidad significativa de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, esenciales para el cuerpo humano.

Al añadir un puñado (30 gramos) de nueces en tu alimentación diaria, tu organismo estará recibiendo todos los beneficios de este alimento natural recomendado en una dieta equilibrada, que te ayudará a llevar un estilo de vida más saludable, según explica la nutricionista Julia Farré, que además es embajadora de 'Nueces de California'.

La dietista y nutricionista, co-autora de la publicación 'La dieta inteligente', te resumimos los 10 beneficios que aportan las nueces a tu organismo. 

1. Son el fruto seco con una mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, que ayudan a reducir el colesterol.

2. Las nueces contienen grasas y minerales que ayudan a controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares.

3. Las nueces ayudan a tu cerebro y resultan un buen aliado para mejorar la función cerebral, ya que son ricas en polifenoles que benefician la memoria y la concentración.

4. Aportan energía. Gracias a sus grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas, aporta una gran cantidad de energía en poco volumen. Por su riqueza en nutrientes, pueden ayudarte lograr todo lo que te propones en el día a día.

5. Son saciantes. Gracias a su aporte de fibra te ayudan a regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento. Asimismo, este aporte de fibra aumenta la sensación de saciedad, por lo que puede ser un buen tentempié.

6. Idóneas para el deportista. Gracias a su valor energético, te ayudarán a cubrir tus necesidades diarias aumentadas de energía y micronutrientes. Las nueces contienen magnesio, mineral importante para la relajación muscular, potasio, mineral que interviene la transmisión del impulso nervioso, antioxidantes como la vitamina E y minerales que potencian la formación de proteínas como el zinc. También contienen grasas monoinsaturadas que son las más adecuadas para el deportista.

7. Ayudan a conciliar el sueño. Además de ser deliciosas, las nueces contienen triptófano y vitamina B6 que favorecen a mantener un estado de relajación y te pueden ayudar a conciliar sueño.

8. Añaden sabor a tus comidas. Las nueces, y más en concreto las Nueces de California, tienen un gusto suave, que les da versatilidad y las convierte en el ingrediente ideal para acompañar cualquier plato.

9. Potencian el sistema inmunológico. Las nueces aportan vitaminas del grupo B y minerales como el zinc, que potencian el sistema inmunológico y favorecerán a mantenerte sano y fuerte todos los días.

10. Disponibles todo el año. Las nueces son un alimento que puedes llevar a donde quieras ya que no necesitan ser refrigeradas. Las podrás adquirir frescas en cualquier temporada para que nunca te falte tu ración de nueces diaria.

Hierbas para quemar la grasa abdominal

La sociedad actual marca unos cánones de belleza muy estrictos, marcando cada curva del cuerpo, en los que no entra el sobrepeso ni los excesos de grasa. Las hierbas para quemar grasa abdominal cada vez están más valoradas y son reconocidas por un mayor número de personas.

También es relevante que los estudios médicos más avanzados indican que una acumulación de grasa en la cintura de los humanos aumenta peligrosamente el riesgo de padecer enfermedades como la hipertensión, diabetes, cardiopatías y diferentes tipos de cáncer.

Hierbas para adelgazar

Las personas con amplios conocimientos en calidad de vida y salud reniegan del exceso de peso y sobre todo de la acumulación de grasa localizada. Los motivos: mantener un aspecto físico adecuado pero, ante todo, para evitar diferentes enfermedades muy comunes.

Consecuentemente, cuando estos problemas nos afectan debemos de poner soluciones lo antes posible. Lo habitual es que la grasa abdominal venga acompañada de un exceso de peso general, por lo que en un principio se toman hierbas para adelgazar.

Estas hierbas normalmente actúan evitando la retención de líquidos, facilitando el tránsito intestinal o aportando sensación de saciedad. Es decir, es el primer paso para comenzar a conseguir nuestro objetivo.

Hierbas para quemar grasa abdominal

Llevando una dieta adecuada, realizando ejercicio físico e incluyendo hierbas para adelgazar (bien en infusiones o en capsulas), pronto comenzaremos a perder el exceso de kilos, pero la barriga y zona de la cintura se suelen resistir y para combatirlo necesitamos tratarlo de forma independiente. Las hierbas para eliminar grasa abdominal poseen propiedades que combinadas con los ejercicios para quemar grasa abdominal, rápidamenteobtendremos buenísimos resultados.
Plantas para quemar grasa abdominal

Los hábitos de vida en la actualidad cada vez son más perjudiciales para llevar métodos saludables; estamos estresados pero a la vez somos sedentarios, conocemos mucho sobre las dietas equilibradas pero cada vez utilizamos más la comida basura. y estos son los dos aspectos principales para aumentar de peso y acumular grasas en nuestro organismo, por lo que si deseamos bajar de peso es necesario incluir productos para quemar grasa abdominal.

Las hierbas quema grasa abdominal natural más eficaces, añadidas al ejercicio físico y a una dieta adecuada, son:

La alcachofa. 

Esta planta nos ofrece estupendos nutrientes consumida en el menú habitual, pero además, sus hojas preparadas en infusión y tomada en ayunas es perfecta para disolver la grasa que se deposita en el abdomen y reducir el antiestético flotador. En los herbolarios podemos encontrar las hojas de alcachofa en pastillas para quemar grasa abdominal que pueden ser más cómodas de administrar. También puedes comprarlo por Internet(totalmente fiable)

Como tomar

té de alcachofa

2 alcachofas.
Medio litro de agua.
El jugo de un limón.

Este es el modo más clásico de perder peso con alcachofa: el agua que resulta de su cocción. Es muy fácil de hacer como puedes intuir, e incluso es posible que lo hayas probado en más de una ocasión. Cocina las alcachofas con el agua hasta que estén blanditas. Lo que nos tomaremos a lo largo del día será esta agua. Por su parte, la alcachofa puedes prepararla para cenar con un poco de aceite de oliva y vinagre de manzana,ya sabes que es deliciosa.

Mezcla el agua de alcachofas que hayas obtenido con el zumo de medio limón, para después tomar una tacita media hora antes de las comidas. Y recuerda, según nos dicen los expertos y diversos estudios como el aparecido en el The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, si consumimos al menos medio litro de agua fría al día, ayudaremos a acelerar el metabolismo hasta en un 30%, y así quemaremos más calorías naturalmente. ¿Entonces? Lo mejor es poner nuestra agua de alcachofas en el refrigerador unos minutos antes de tomarla y así poder beneficiarnos de ello. ¡Fácil!

El té verde. 

Esta hierba natural está indicada para ayudar y solucionar muchos inconvenientes y sus efectos contra la grasa abdominal se han estudiado realizando pruebas reales; las conclusiones de estos análisis indican que las personas que toman té verde se encuentran mucho más saciadas y reducen el volumen del abdomen con mayor facilidad. Es recomendable de tomar el té verde en infusión con el estómago vacío.

Cómo tomar té verde para adelgazar?

La forma más común y fácil de tomar el té verde es mediante la preparación de una infusión, aunque también lo puedes consumir en comprimidos, en batidos y en polvo.

Para preparar el té verde, sigue los siguientes pasos.

Hierve 1/2 litro de agua
Coloca 5 gramos de las hojas de la planta o un saquito de té
Deja reposar durante 10 minutos.

La canela. 

Esta planta medicinal aún es muy desconocida, esta extendida su utilización en cocina para elaborar distintas recetas pero, sus poderes en la pérdida de peso y en la disolución de la grasa abdominal se comienza a incluir ahora pues sus resultados son estupendos. Tomamos en ayunas el agua templada donde hemos colocado la canela.

RECETA DE TÉ DE CANELA Y MIEL PARA ADELGAZAR

Preparar el té de miel y canela es muy sencillo, para hacer esta receta sólo se necesitan:

Una taza de agua caliente
Media cucharadita de canela
Una cucharadita de miel

Para elaborar esta receta sólo hay que mezclar la cucharadita de miel y la media cucharadita de canela en la taza de agua caliente, revolver bien y dejar reposar por unos diez minutos para poder tomarlo.

Lo bueno del tomar té es que funciona, incluso para la persona más obesa; y funcionan también para las personas que consume una dieta alta en calorías. Si se utiliza el té de canela para adelgazaracompañado con una dieta saludable y ejercicio frecuente, los resultados pueden ser realmente buenos. Sólo hay que aclarar que el té de canela no debe tomarse sin supervisión médica cuando se padece de diabetes tipo II.

El diente de león. 

Es una hierba muy potente ante la limpieza del organismo humano, facilita la eliminación de líquidos, de grasas y de toxinas. Debemos de tomar varias infusiones al día preparadas con esta hierba para conseguir quemar grasa abdominal de manera rápida y efectiva.

Siguiendo estos consejos, utilizando estas fantásticas hierbas, y sobre todo, adecuando las costumbres de alimentación y ejercicio conseguiremos reducir el peso en general y la grasa del abdomen en particular. Podemos acelerar el proceso aplicándonos crema para quemar grasa abdominal que también podemos encontrar con ingredientes naturales.

Cómo hacer infusiones de diente de león 

- Hojas secas de diente de león
- Agua

- Se colocará un vaso de agua dentro de un cazo y se pondrá a fuego rápido hasta que hierva.
- Mientras tanto, se pondrán una o dos cucharadas de hojas secas dentro de una taza o vaso.
- Cuando esté hirviendo , se verterá el agua hirviendo sobre las hojas. 

- Se tapará la taza o el vaso y se dejará reposar durante 5 minutos. Con ello se consigue que no se evaporen los aceites donde se encuentran la mayor parte de los beneficios del diente de león.

- Colar y tomar a sorbos. Es muy amargo por lo que debería endulzarse con miel o azúcar.