La guayaba es rica en vitaminas C, A, E D12, hierro, cobre, calcio, potasio y magnesio y está compuesta por agua, por lo que aporta pocas calorías, así lo explica el artículo de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), de México.
Los beneficios para su salud al tomar jugo de guayaba con canela
Por otro lado, la canela es conocida por estabilizar los niveles de glucosa en la sangre y esto puede ser de gran beneficio para aquellas personas que sufren de diabetes tipo 2 o los que buscan prevenir los picos de azúcar.
Además, posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que favorece la circulación sanguínea y mejora la sensibilidad a la insulina. Asimismo, el sitio ‘CuerpoMente’ explica que tiene efectos calmantes, siendo útil para aliviar molestias digestivas y reducir el estrés.
Al realizar esta bebida no solo está siendo de gran beneficio para el cuerpo, por todas las propiedades que tiene, sino que posee un gran sabor que seguro llamará su atención.
El portal web ‘Healthline’ explica lo siguiente: “Tomar agua de guayaba con canela funciona para combatir los radicales libres que ocasionan el envejecimiento celular y están ligados con diferentes enfermedades crónicas, gracias a los antioxidantes presentes en los dos ingredientes”.
Adicionalmente, ayuda a mejorar la oxigenación en la sangre por su contenido en hierro, un elemento que sirve para la creación de hemoglobina, molécula encargada de transportar el oxígeno en la sangre y llevarlo a todos los órganos, agrega MedlinePlus.
¿Cómo hacer el jugo de guayaba con canela?
- Hierva el agua y añádale trozo de guayaba fresca partida en dos pedazos.
Luego, le va a incluir una ramita de canela.
- Va a dejar hervir por unos minutos y después, apague el fuego.
- Lleve a la licuadora y agregue agua fría más todos los ingredientes. Si quiere, puede añadir hielo, para que su bebida quede fría.
- Si lo desea puede adicionar miel o azúcar o tomarla de manera natural.
Recuerde que el consumo debe ser moderado, ya que en exceso, puede ocasionar diarrea. Aunque la guayaba y la canela tienen beneficios para la salud, es importante consultar con su médico antes de consumirlos.
Luego, le va a incluir una ramita de canela.
- Va a dejar hervir por unos minutos y después, apague el fuego.
- Lleve a la licuadora y agregue agua fría más todos los ingredientes. Si quiere, puede añadir hielo, para que su bebida quede fría.
- Si lo desea puede adicionar miel o azúcar o tomarla de manera natural.
Recuerde que el consumo debe ser moderado, ya que en exceso, puede ocasionar diarrea. Aunque la guayaba y la canela tienen beneficios para la salud, es importante consultar con su médico antes de consumirlos.